Ensemble d’épreuve sportives visant la réalisation de performance individuelle en fonction d’une ou plusieurs spécialités athlétiques, et notamment :
- Sauts : longueur et triple saut
- Courses : sprints, haies, demi-fond
Selon le niveau des athlètes :
- Développement des qualités physiques individuelles (endurance, vitesse, force, souplesse, résistance).
- Amélioration des performances individuelles en fonction du règlement de chaque spécialité
- Préparation aux compétitions FFSU : cross-country, piste indoor et estival.
Tenue de sport (adaptée à la météo : coupe-vent, collants, etc.), chaussures de running.
Affaires de rechange
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Athlétisme
Sports individuels
Annuelle 2025
Jeudi
12:00 - 14:00
13ème arrondissement
PUC Charléty - Piste Athlétisme
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Aviron
Aviron
L'aviron est un sport nautique d'endurance , qui sera pratiqué sur la Seine à Melun , ou sur la Marne à Joinville.
C'est donc un sport d'extérieur complet qui met en jeu toute la musculature, le cardio et la coordination.
Il se pratique aussi bien seul qu'en bateau long ( à 2, 4 ou 8).Le matériel sera prêté par les clubs hôtes.
Objectif: participation aux compétitions FFSU
A prévoir: tenue prés du corps adaptée à la saison
serviette et change
bouteille d'eau
Paris (75)
Aviron
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
09:00 - 12:00
Choisy-le-Roi 94
Base nautique de Choisy
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Delphine Tripier
Paris (75)
Aviron
Sports individuels
Annuelle 2025
Jeudi
09:30 - 11:30
Choisy-le-Roi 94
Base nautique de Choisy
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Sébastien Michot
Aïkido
Aïkido
Art martial japonais. L'aïkido se compose, pour l'essentiel, de techniques de défense à mains nues utilisant la force de l'adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Il est fondé sur la neutralisation de la force de l’adversaire par des mouvements de rotation et d’esquive et l’utilisation de clés aux articulations.
Outre la découverte d’une autre culture au travers d’un art martial qui a gardé un fort ancrage dans les traditions orientales, la pratique vise une recherche d’harmonie avec le partenaire, afin d’arriver à une expression fluide, dynamique, ouverte et de développer ainsi une grande disponibilité physique et psychologique dans l’instant.
Paris (75)
Aïkido
Sports de combat
Annuelle 2025
Mercredi
14:00 - 16:00
5ème arrondissement
Jussieu - Dojo
Tous niveaux
Formation Personnelle
Lyse Seguin
Bachata - Kizomba
Paris (75)
Bachata - Kizomba
Sports artistiques
Annuelle 2025
Mardi
16:30 - 18:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud - Salle de Danse
Tous niveaux
Formation Personnelle
Valérie Steiner
Badminton
Badminton
Descriptif général du sport :
Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs (simples) soit deux paires (doubles), placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs, appelés badistes marquent des points en frappant un volant à l'aide d'une raquette pour le faire tomber dans le demi-terrain adverse. L'échange se termine dès que le volant touche le sol.
Objectifs/Contenu :
Selon le niveau des joueurs :
• Découverte et apprentissage des coups de base pour arriver à échanger.
• Amélioration des techniques pour développer ses possibilités de jeu.
• Optimisation des capacités techniques, tactiques, physiques du joueur.
• Utilisation de schémas tactiques pour s’adapter à différents adversaires.
Préparation aux compétitions FFSU
Tenue/Matériel :
Tenue de sport, chaussures de sport en salle.
Raquette.
Affaire de rechange.
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Lundi
12:00 - 13:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Lundi
13:30 - 15:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Mardi
09:00 - 10:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Mardi
10:30 - 12:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Jeudi
08:30 - 10:00
5ème arrondissement
Jussieu - Gymnase
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Jeudi
10:00 - 12:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh L'ARENA
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Christophe Jaffré
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Vendredi
09:00 - 10:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Badminton
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Vendredi
10:30 - 12:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Basket-ball
Basket-ball
Descriptif général du sport :
Le basket-ball est un sport d’équipe, un jeu de ballon qui se joue à la main. Le but est d’envoyer une balle dans un panier (basket). Chaque équipe est composée de cinq joueurs sur le terrain.
Objectifs/Contenu :
Selon le niveau des joueurs :
- Apprentissage des règles et des principes fondamentaux.
- Apprentissage des appuis, du tir en course, défense (jeu en un contre un).
- Amélioration de l’efficacité en jeu (technique individuelle, tactique et stratégie collective).
- Préparation aux compétitions FFSU.
Tenue/Matériel :
Tenue de sport, chaussures de sport en salle.
Affaires de rechange.
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Basket-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
18:00 - 20:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 3
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Basket-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
20:00 - 22:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 3
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Basket-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
16:00 - 17:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 3
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Basket-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
17:30 - 19:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 3
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Basket-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Jeudi
09:00 - 10:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Basket-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Jeudi
10:30 - 12:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Biathlon / Laser run
Biathlon / Laser run
Descriptif général du sport :
Épreuve sportive combinée : Tir au pistolet laser entrecoupé par de la course à pied.
Association de 2 des 5 disciplines de l’épreuve olympique de Pentathlon, qui, comme au cours de cette dernière, sont enchaînées. Des courses de 200, 400, 800 mètres, sont entrecoupées de séquence de tir, rappelant le biathlon.Ce sport fait appel à : l’ENDURANCE, la longueur totale de la course variant en fonction des catégories d’âges de 400, 1200 à 8000 mètres. LA CONCENTRATION ainsi que la RÉGULATION DE L’EFFORT : à l’approche des cibles, il faut retrouver un rythme cardiaque permettant de ne pas perdre de temps sur le pas de tir. Mais, surtout, cette discipline est particulièrement ludique, autant pour les participants que pour les spectateurs : son déroulement amène des « rebondissements » tant la performance est liée à la gestion d’efforts différents. Le tout avec un risque réduit à zéro et en ménageant le développement durable, grâce à la technologie du laser.
Paris (75)
Biathlon / Laser run
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
13:00 - 14:30
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Boxe anglaise
Boxe anglaise
Descriptif général du sport
Sport de combat où deux adversaires s’affrontent à coups de poing. Les touches sont portées au visage et sur le corps avec des gants homologués, au dessus de la ceinture.
Objectifs/Contenu:
Apprentissage technique et tactique en attaque et en défense
Assauts à thèmes, assauts libres
Développement cardio-vasculaire
Renforcement musculaire
Travail de la souplesse
Tenue/Matériel :
Short de boxe anglaise, tee-shirt de préférence ou tenue de sport libre
Protège dents
Bandes pour les mains
Coquille pour les garçons
Chaussures de boxe ou de sport propres d’intérieur.
Gants de boxe, tailles :
- 60 kg : 10 OZ
- 70kg : 12 OZ
- 85 kg : 14 OZ
+ 85 kg : 16 OZ
Paris (75)
Boxe anglaise
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
10:00 - 11:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Boxe Jean Talbot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Paris (75)
Boxe anglaise
Sports de combat
Annuelle 2025
Vendredi
10:00 - 11:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Boxe Jean Talbot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Boxe française
Boxe française
Descriptif général du sport :
La boxe française est un style dérivé de la savate et de la boxe anglaise. C'est une variété de boxe où l'on utilise les poings et les pieds. La savate Boxe française se pratique sur un ring avec des chaussures.
Objectifs/Contenu :
Apprentissage technique et tactique en attaque et en défense
Assauts à thèmes, assauts libres
Développement cardio-vasculaire
Renforcement musculaire.
Travail de la souplesse
Tenue/Matériel :
Tenue de sport
Protège dents
Bandes pour les mains
Coquille pour les garçons
Protèges tibias ou protèges tibias-pieds
Chaussures de boxe ou chaussons
Gants de boxe, tailles :
- 60 kg : 10 OZ
- 70kg : 12 OZ
- 85 kg : 14 OZ
+ 85 kg : 16 OZ
Certificat médical de l'année obligatoire
Paris (75)
Boxe française
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
11:30 - 13:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Boxe Jean Talbot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Paris (75)
Boxe française
Sports de combat
Annuelle 2025
Mardi
15:30 - 17:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE TEMPLE
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Boxe thaïlandaise
Boxe thaïlandaise
Descriptif général du sport
La boxe thaïlandaise encore appelée la boxe thaïe ou le Muay thaï est un art martial et un sport de combat classé en occident parmi les boxes sportives plus précisément parmi les boxes pied-poings. La boxe thaïlandaise (pieds-poings, genoux, quelques projections) est aujourd'hui une boxe pratiquée dans le monde entier.
Objectifs/Contenu :
Apprentissage technique et tactique en attaque et en défense
Assauts à thèmes, assauts libres
Développement cardio-vasculaire
Renforcement musculaire
Travail de la souplesse.
Tenue/Matériel
Short de boxe thaï, tee-shirt, de préférence ou tenue de sport libre
Protège dents
Bandes pour les mains
Coquille pour les garçons
Coudières
Protèges tibias-pieds
Pieds nus ou chaussures de boxe.
Gants de boxe, tailles :
- 60 kg : 10 OZ
- 70kg : 12 OZ
- 85 kg : 14 OZ
+ 85 kg : 16 OZ
Paris (75)
Boxe thaïlandaise
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
14:00 - 15:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle d'escrime
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Paris (75)
Boxe thaïlandaise
Sports de combat
Annuelle 2025
Vendredi
14:00 - 15:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Boxe Jean Talbot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Breaking
Breaking
Descriptif général du sport : Dans ce cours tu apprendras à danser le Breaking ou plus communément appelé Breakdance 🤸🏻.
Cette danse freestyle principalement au sol venue de la culture Hip-Hop n'a cessé d’évoluer depuis les années 70’.
Tous niveaux ✌🏻 😁.
Objectifs/Contenu : Découvrir la culture Hip-Hop, apprendre les bases du Breaking, développer sa danse et son style et surtout Having Fun 👌🏻👌🏻👌🏻.
Tenue/Matériel : Tenue de sport ou autre dans laquelle vous vous sentez à l’aise et surtout mobile, chaussures de sport (basket/sneaker ) en salle.
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Breaking
Sports artistiques
Annuelle 2025
Mardi
19:00 - 20:30
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Hugo Davignon
Paris (75)
Breaking
Sports artistiques
Annuelle 2025
Mardi
20:30 - 22:00
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Hugo Davignon
Coaching forme
Paris (75)
Coaching forme
Multisports
Annuelle 2025
Mardi
08:00 - 10:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de musculation
Tous niveaux
Formation Personnelle
Eric Martin
Paris (75)
Coaching forme
Multisports
Annuelle 2025
Jeudi
10:00 - 12:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de musculation
Tous niveaux
Formation Personnelle
Eric Martin
Coaching mental
Paris (75)
Coaching mental
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
18:30 - 20:30
13ème arrondissement
Centre Pierre Mendès France - Salle B706
Tous niveaux
Formation Personnelle
Catherine Lorgeoux
CrossFit
CrossFit
Descriptif général du sport :
Le CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
Objectifs/Contenu :
Il s’agit de combiner la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastiques et les sports d’endurance.
Les pratiquants du CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.
Paris (75)
CrossFit
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
09:00 - 10:00
13ème arrondissement
CrossFit Rebirth
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
CrossFit
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
10:00 - 11:00
13ème arrondissement
CrossFit Rebirth
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
CrossFit
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
09:15 - 10:15
13ème arrondissement
CrossFit Rebirth
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
CrossFit
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
10:15 - 11:15
13ème arrondissement
CrossFit Rebirth
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
CrossFit
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
14:30 - 15:30
13ème arrondissement
CrossFit Rebirth
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
CrossFit
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
15:30 - 16:30
13ème arrondissement
CrossFit Rebirth
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Crosstraining
Crosstraining
Le Crosstraining renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
Les pratiquants du Crosstraining courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.
Tenue de sport, chaussures de sport en salle.
Serviette.
Affaires de rechange.
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Crosstraining
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
18:00 - 19:30
6ème arrondissement
Lycée Stanislas
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Crosstraining
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
19:30 - 21:00
6ème arrondissement
Lycée Stanislas
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Crosstraining
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
10:00 - 11:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Danse classique
Paris (75)
Danse classique
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
14:30 - 16:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Danse
Débutant
Formation Personnelle
Aliénor Decaris
Paris (75)
Danse classique
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
16:00 - 17:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Danse
Moyen - Avancé
Formation Personnelle
Aliénor Decaris
Paris (75)
Danse classique
Sports artistiques
Annuelle 2025
Jeudi
09:00 - 10:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Danse
Débutant - Moyen
Formation Personnelle
Elioska Cortes Rey
Paris (75)
Danse classique
Sports artistiques
Annuelle 2025
Jeudi
10:30 - 12:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Danse
Moyen - Avancé
Formation Personnelle
Elioska Cortes Rey
Danse de société
Danse de société
Descriptif général du sport
Niveau 1 ; travail fondamental des appuis, des orientations, de guidage, du cadre formé par le duo dansant, de la musique, ses rythmes, ses styles.
Pas de base de la valse lente, du paso doble, du cha cha, de la rumba, du tango et du rock à 6 temps.
Niveau 2 : révision des fondamentaux, apprentissage systématique des deux rôles (guider et être guidé) surtout pour les filles, nouvelles figures et nouvelles danses : quick step, samba, tango argentin, charleston…
Objectifs/Contenu
Appropriation des fondamentaux des danses à deux à travers des techniques, des histoires et des cultures différentes dans la relation à la musique et à l’autre (voire aux autres lors de démonstrations, chorégraphies, participations à des manifestations sur scènes et/ou piste de danse).
D’autres danses issues du folklore français et étranger sont proposées en échauffement et pendant les cours.
Travail d’improvisation et de création.
Paris (75)
Danse de société
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
18:00 - 19:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON 3
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Paris (75)
Danse de société
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
19:30 - 21:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON 3
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Danse rock'n'roll
Paris (75)
Danse rock'n'roll
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
21:00 - 22:00
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Personnelle
Emilie Dubault
Franck Nativel-Fontaine
Danse tango Argentin
Danse tango Argentin
Formation Qualifiante
Paris (75)
Danse tango Argentin
Sports artistiques
Annuelle 2025
Mardi
12:30 - 14:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE STUDIO
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Danse west coast swing
Paris (75)
Danse west coast swing
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
20:00 - 21:00
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Personnelle
Emilie Dubault
Franck Nativel-Fontaine
Danses Latino
Paris (75)
Danses Latino
Sports artistiques
Annuelle 2025
Lundi
19:00 - 20:00
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Personnelle
Emilie Dubault
Franck Nativel-Fontaine
Escalade
Escalade
L'escalade est un sport consistant à progresser avec les pieds et les mains, le long d'une paroi pour atteindre le haut d'un relief ou d'une structure artificielle par un cheminement appelé voie ou itinéraire, avec ou sans l'aide matériel.
Il est impératif d'avoir ses propres chaussons d'escalade. À défaut l'accès au cours vous sera refusé. Attention, il n'y a pas de possibilité de prêt ou de location de chaussons au près de la salle.
Paris (75)
Escalade
Sports individuels
Annuelle 2025
Lundi
12:00 - 13:30
14ème arrondissement
Gymnase Alice Millat - Mur Escalade
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Paris (75)
Escalade
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
08:30 - 10:30
13ème arrondissement
Climb Up - Porte d'Italie
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Paris (75)
Escalade
Sports individuels
Annuelle 2025
Mercredi
08:30 - 10:30
13ème arrondissement
Climb Up - Porte d'Italie
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Paris (75)
Escalade
Sports individuels
Annuelle 2025
Vendredi
12:00 - 13:30
14ème arrondissement
Gymnase Alice Millat - Mur Escalade
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Escalade en bloc
Escalade en bloc
Le bloc est un type d’escalade qui se pratique sur des parois de faible hauteur (généralement inférieures à 5 mètres), en salle sur des structures artificielles (les murs), équipées de prises qui jalonnent un parcours selon un niveau choisi. En intérieur, on retombe sur d’épais tapis de réception.
Il est impératif d'avoir ses propres chaussons d'escalade. À défaut l'accès au cours vous sera refusé. Attention, il n'y a pas de possibilité de prêt ou de location de chaussons au près de la salle.
Paris (75)
Escalade en bloc
Sports individuels
Annuelle 2025
Lundi
08:30 - 10:00
20ème arrondissement
Arkose Didot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Paris (75)
Escalade en bloc
Sports individuels
Annuelle 2025
Lundi
10:00 - 11:30
20ème arrondissement
Arkose Didot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Paris (75)
Escalade en bloc
Sports individuels
Annuelle 2025
Jeudi
08:30 - 10:00
13ème arrondissement
Climb Up - Porte d'Italie
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Escrime
Escrime
Descriptif général du sport :
L’escrime c’est l’opposition sans violence, au moyen d’une arme, de deux adversaires décidés à donner plus de touches qu’à en recevoir, en respectant certaines règles. L’assaut d’escrime peut se dérouler au fleuret, à l’épée ou au sabre, chaque arme ayant sa spécificité.
Objectifs/Contenu :
Apprentissages et perfectionnement de la technique et de la tactique spécifiques à cette discipline. Travail de jambes et technique de main. Mise en situation (assaut), opposition, matches.
Tenue/Matériel :
Débutant : gant d'escrime (pour la main armée) obligatoire.
Confirmés : gant, arme électrique, fil de corps (et fil de masque pour fleuret et sabre) obligatoires.
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
16:00 - 17:30
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
17:30 - 19:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
19:00 - 21:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Mardi
10:00 - 11:30
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Mardi
11:30 - 13:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Jeudi
09:30 - 11:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Paris (75)
Escrime
Sports de combat
Annuelle 2025
Jeudi
11:00 - 13:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud -Salle d'escrime
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Adeline Wuillème
Fitness
Fitness
Descriptif général du sport
Cours en musique proposant des exercices de renforcement musculaire et d’assouplissement (avec ou sans matériel : haltères, bâtons, élastiques).
Objectifs/Contenu
Renforcer et tonifier les masses musculaires.
Développer la coordination, la souplesse, la force et améliorer la capacité aérobie de l’organisme (entraiment cardio-vasculaire).
Exercices variés ciblant les différents groupes musculaires (cuisses, fessiers, abdominaux, dorsaux, pectoraux).
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
08:30 - 10:00
14ème arrondissement
CIUP Salle Julie Victoire Daubié
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
10:00 - 11:30
14ème arrondissement
CIUP Salle Julie Victoire Daubié
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
11:00 - 12:30
14ème arrondissement
CIUP Salle Julie Victoire Daubié
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Jeudi
18:30 - 20:00
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Jeudi
20:00 - 21:30
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
17:00 - 18:30
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Frédéric Salles
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
18:30 - 20:00
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Frédéric Salles
Paris (75)
Fitness
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
20:00 - 21:30
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Frédéric Salles
Football féminin
Paris (75)
Football féminin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
15:30 - 17:30
14ème arrondissement
CIUP Parc Ouest - Stade de Rugby
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Football masculin
Football masculin
pratique en équipe féminine
participation au championnat FFSU
Paris (75)
Football masculin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
12:00 - 13:30
14ème arrondissement
CIUP Stade Dalmasso
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Football masculin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
12:00 - 13:30
14ème arrondissement
Stade Elisabeth-Terrain Football
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Football masculin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
09:50 - 11:20
15ème arrondissement
Stade Suzanne Lenglen
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Football masculin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
12:00 - 13:30
14ème arrondissement
Stade Elisabeth-Terrain Football
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Futsal
Futsal
Le Futsal se pratique sur un terrain de handball. 2 équipes de 5 joueurs s’affrontent durant 2 périodes de 20 minutes.
Initiation et développement des compétences nécessaires à la pratique du football en salle.
Amélioration, par le jeu réduit, des compétences techniques, tactiques et physiques spécifiques au football en salle.
Paris (75)
Futsal
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
08:30 - 10:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Paris (75)
Futsal
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
10:00 - 11:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Alexandre Guignard
Golf
Golf
Sport de plein air, d'origine écossaise, qui se pratique sur un vaste terrain gazonné jalonné d'obstacles naturels ou artificiels, et qui consiste à lancer une balle à l'aide d'un club dans une série de dix-huit (parfois neuf) trous espacés, en un nombre minimal de coups.
Paris (75)
Golf
Sports individuels
Annuelle 2025
Lundi
14:00 - 17:00
Saint-Aubin 91190
Golf Bluegreen
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Jean-Francois Froustey
Paris (75)
Golf
Sports individuels
Annuelle 2025
Jeudi
14:00 - 17:00
Saint-Aubin 91190
Golf Bluegreen
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Jean-Francois Froustey
Gymnastique sportive
Gymnastique sportive
La gymnastique sportive est une discipline consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des agrès. Pour les hommes : sol, cheval d'arçons, anneaux, barres parallèles, barre fixe, saut de cheval. Pour les femmes : sol, barres asymétriques, poutre, saut de cheval.
Construire et maîtriser l’exécution d’enchaînements aux différents agrès.
Travail technique aux différents agrès en fonction du niveau de chacun.
Paris (75)
Gymnastique sportive
Sports individuels
Annuelle 2025
Vendredi
12:00 - 13:30
14ème arrondissement
Gymnase Huyghens - Gymnastique
Tous niveaux
Formation Personnelle
Nicolas Buroskovic
HIIT
HIIT
Descriptif général du sport :
Activité physique de santé à très haute intensité basée sur des intervalles de travail intenses alternés avec du repos.
Objectifs/Contenu :
Augmentation de la VO2MAX
Dépense de la masse graisseuse
Prise de muscle
Tenue/Matériel :
Tennis réservés pour la salle , tenue de sport, bouteille d 'eau, cheveux attachés
Paris (75)
HIIT
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Jeudi
08:00 - 09:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Handball
Handball
Le handball est un sport d’équipe, un jeu de ballon qui se joue à la main. L’objectif est d’envoyer une balle dans un but protégé par un gardien. Chaque équipe est composée de sept joueurs sur le terrain.
Selon le niveau des joueurs :
- Apprentissage des règles et des principes fondamentaux.
- Amélioration de l’efficacité en jeu (technique individuelle, tactique et stratégie collective).
- Préparation aux compétitions FFSU.
Tenue de sport, chaussures de sport en salle.
Affaires de rechange
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Handball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
17:30 - 19:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh L'ARENA
Confirmé - Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Paris (75)
Handball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
16:00 - 18:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON
Confirmé - Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Paris (75)
Handball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Vendredi
08:30 - 10:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Judo
Judo
Sport de combat de préhension utilisant projections et contrôles (immobilisations, étranglements…).
Perfectionnement technico-tactique.
Entrainement permettant une progression des capacités physiologiques propre aux sports de combat.
Amener les étudiants au grade supérieur.
Randori, arbitrage, renforcement musculaire, travail technique debout et au sol.
Paris (75)
Judo
Sports de combat
Annuelle 2025
Mardi
15:00 - 17:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud - Dojo
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Le Cam
Paris (75)
Judo
Sports de combat
Annuelle 2025
Mercredi
12:00 - 14:00
14ème arrondissement
CIUP Espace Sud - Dojo
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Le Cam
Kick-boxing
Kick-boxing
Le kick-boxing est discipline appartenant à la famille des boxes pieds-poings. C’est un mélange de techniques de poings issus de la boxe anglaise et des techniques de jambes issus du karaté kyokushinkaï et de la boxe thaïlandaise.
Apprentissage technique et tactique en attaque et en défense
Assauts à thèmes, assauts libres
Développement cardio-vasculaire
Renforcement musculaire
Travail de la souplesse
Paris (75)
Kick-boxing
Sports de combat
Annuelle 2025
Mardi
14:00 - 15:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE TEMPLE
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Paris (75)
Kick-boxing
Sports de combat
Annuelle 2025
Vendredi
11:30 - 13:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Boxe Jean Talbot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
MMA
MMA
Les arts martiaux mixtes, souvent désignés par le sigle anglais MMA (mixed martial arts), et anciennement appelés combat libre ou free-fight, sont un sport de combat complet, associant pugilat et lutte au corps à corps. Les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques ; selon les fédérations, sont autorisées les techniques de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, mais aussi les techniques de corps à corps debout (clinch), de projections et de soumission (grappling) et quelquefois des techniques particulières de percussion au sol.
Paris (75)
MMA
Sports de combat
Annuelle 2025
Lundi
15:30 - 17:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle d'escrime
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Paris (75)
MMA
Sports de combat
Semestre 2 2025-2026
Jeudi
10:00 - 12:00
5ème arrondissement
Jussieu - Dojo
Tous niveaux
Patrick Timbert Evina
Paris (75)
MMA
Sports de combat
Annuelle 2025
Vendredi
15:30 - 17:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle de Boxe Jean Talbot
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Patrick Timbert Evina
Musculation
Musculation
A prévoir: serviette et chaussures propres
Paris (75)
Musculation
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
14:30 - 16:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Musculation cardio-training
Paris (75)
Musculation cardio-training
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Lundi
17:30 - 19:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Raphaël Froustey
Paris (75)
Musculation cardio-training
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Lundi
19:00 - 20:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Raphaël Froustey
Paris (75)
Musculation cardio-training
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Lundi
20:30 - 22:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Raphaël Froustey
Paris (75)
Musculation cardio-training
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Samedi
09:00 - 10:30
14ème arrondissement
CIUP Salle de Musculation
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Raphaël Froustey
Paris (75)
Musculation cardio-training
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Samedi
10:30 - 12:00
14ème arrondissement
CIUP Salle de Musculation
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Raphaël Froustey
Natation
Natation
Déplacements en milieu aquatique, avec recherche de la plus grande efficacité (vitesse, dépenses énergétiques) selon les modes pluriels (alternatifs, simultanés, ventraux, dorsaux).
Amélioration des compétences en 4 nages.
A prévoir: Un maillot, un bonnet, (short interdit), shampoing et serviette.
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Lundi
19:30 - 21:00
14ème arrondissement
Piscine Didot - 2 lignes
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
12:30 - 14:00
6ème arrondissement
Stanislas - Piscine
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
12:30 - 14:00
6ème arrondissement
Stanislas - Piscine
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Jean-Francois Froustey
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
18:00 - 19:00
6ème arrondissement
Stanislas - Piscine
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Mardi
18:00 - 20:00
6ème arrondissement
Stanislas - Piscine
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Mercredi
10:30 - 12:00
14ème arrondissement
CIUP Piscine
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Jeudi
09:00 - 10:30
14ème arrondissement
Piscine Jeanne et Thérèse Brulé
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Jeudi
10:30 - 12:00
14ème arrondissement
Piscine Jeanne et Thérèse Brulé
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Vendredi
08:30 - 10:00
14ème arrondissement
CIUP Piscine
Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Paris (75)
Natation
Sports individuels
Annuelle 2025
Vendredi
10:00 - 11:30
14ème arrondissement
CIUP Piscine
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Nicolas Charbonnel
Padel
Padel
Descriptif général : Accessible, ludique, convivial, le padel est un sport de raquette en plein essor. Il mêle des éléments de tennis et de squash. Il se joue en double sur un terrain plus petit qu’un court de tennis, entouré de murs vitrés et grillagés, qui font partie intégrante du jeu.
Niveau de cours : Ce cours s’adresse aux joueurs/joueuses d’un niveau « compétition » c’est-à-dire ayant une pratique régulière du padel ou ayant un classement tennis de niveau 3ème série minimum.
Le niveau attendu varie de confirmé à avancé ou +
- Bonne régularité et lecture du jeu
- Utilise des coups tactiques (vibora, contre smash, bandera, volée, lob)
- Joue en compétition / tournois clubs
- Vitres bien maîtrisées
- Varie les effets et contrôle bien la vitesse du jeu
- S’entraîne régulièrement
Objectifs :
- Maîtriser tous les coups techniques (efficacité, variation, précision)
- Améliorer la prise de décision tactique (anticipation, construction de point)
- Etre performant en match, même sous pression
- Minimiser les fautes directes, maximiser les coups décisifs
- Adapter son jeu à différents types d’adversaires
Contenus :
. Coups offensifs :
- bandeja et vibora : variation d’effets, rythme et profondeur
- Smash, volées puissantes et volées bloquées
. Coups défensifs :
- Sorties de vitre (revers, demi-volée) : réacvtivité, lift, contrôle
- Chiquita : precision + montée au filet
- Contre smash ou lobs défensifs millimétrés
Avoir sa propre raquette (ou location payante sur place)
Tenue de sport, chaussures adaptées (de tennis ou de padel)
Serviette / bouteille d’eau
Affaires de rechange.
Paris (75)
Padel
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Jeudi
10:30 - 12:00
12 éme arrondissement
Padelistes
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Pilates
Pilates
La méthode pilates est recommandée pour un travail musculaire profond en douceur , basée sur la respiration controlée et spécifique qui augmente la capacité pulmonaire.
Le pilates aide à la concentration, c'est également une prise de conscience du corps.
Cela améliore la posture, l'équilibre, la souplesse et aide à la gestion du stress. Il peut augmenter le métabolisme de base, ce qui contribue à bruler les graisses. C'est un travail précis sur tous les groupes musculaires.
Paris (75)
Pilates
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Lundi
12:00 - 13:30
5ème arrondissement
Jussieu - Salle Isadora
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Paris (75)
Pilates
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
08:00 - 09:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE STUDIO
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Paris (75)
Pilates
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
15:00 - 16:30
5ème arrondissement
Jussieu-Salle Relaxation
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Préparation concours Gendarmerie
Préparation concours Gendarmerie
Préparation aux épreuves physiques des concours de la gendarmerie :
Athlétisme : 3000m et 50m
Travail des qualités athlétiques (vitesse, endurance, force…) de manière générale et des épreuves de course du concours de manière spécifique.
Coupe-vent, survêtement, chaussures running.
Montre avec chronomètre.
Affaires de rechange.
Bouteille ou gourde
Paris (75)
Préparation concours Gendarmerie
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Mardi
12:00 - 14:00
14ème arrondissement
Stade Elisabeth - Piste
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Paris (75)
Préparation concours Gendarmerie
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Mercredi
12:00 - 14:00
14ème arrondissement
Stade Elisabeth - Piste
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Paris (75)
Préparation concours Gendarmerie
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Vendredi
12:00 - 14:00
14ème arrondissement
Stade Elisabeth - Piste
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Préparation concours Police
Préparation concours Police
Préparation aux épreuves physiques des concours de la Police :
-Parcours d’Habileté motrice Mercredi et Jeudi 8H-10H CSU J. Sarrailh
-Test d’endurance Cardio respiratoire mardi 10H-12H Stade Elisabeth
Entrainement cardio musculaire et renforcement musculaire sur le parcours d’habileté motrice mercredi et jeudi.
Renforcement musculaire et travail d’endurance le mardi.
Coupe-vent, survêtement, chaussures de sport.
Montre avec chronomètre.
Affaires de rechange.
Bouteille ou gourde
Paris (75)
Préparation concours Police
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Mercredi
08:00 - 10:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON 1
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Paris (75)
Préparation concours Police
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Jeudi
08:00 - 10:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE CANYON 1
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Préparation concours natation
Préparation concours natation
Préparation aux épreuves physiques des concours de la gendarmerie :
Natation : 50m Nage Libre
Travail de la technique de nage, virages et plongeons, et de la dimension physique, (vitesse et endurance) spécifique à l’épreuve de natation.
Bonnet de bain
Maillot de bain, (short interdit)
Lunettes de nage fortement conseillées.
Shampoing,
Serviette
Bouteille ou gourde
Paris (75)
Préparation concours natation
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Mardi
14:30 - 16:00
14ème arrondissement
CIUP Piscine
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Lionel Le Gall
Paris (75)
Préparation concours natation
Préparation physique Concours Police-Gendarmerie
Annuelle 2025
Mardi
19:00 - 20:00
6ème arrondissement
Stanislas - Piscine
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Renforcement musculaire
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
14:30 - 16:00
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
16:00 - 17:30
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
11:30 - 13:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Jean-Francois Froustey
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
12:00 - 13:30
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux
Formation Personnelle
Yannis Thomas
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mercredi
13:00 - 14:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Jean-Francois Froustey
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Jeudi
10:00 - 11:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Paris (75)
Renforcement musculaire
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Vendredi
08:30 - 10:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE HANGAR
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Rugby Féminin
Rugby Féminin
Sport de contact, de combat et d’évitement. Le rugby sollicite des qualités d’intelligence et de lucidité pour tendre vers le mouvement perpétuel offensif et décisif. Mouvement perpétuel qui naît du balancement de l’initiative personnelle et de l’adaptation collective.
1ère partie :
Echauffements avec ballons, travail de technique individuelle.
2ème partie :
Technique collective avec ou sans opposition (jeu pénétrant, regroupement, jeu de ligne).
3ème partie :
Plan collectif total avec opposition (distribution défensive, construction offensive).
Paris (75)
Rugby Féminin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
15:30 - 17:30
14ème arrondissement
CIUP Parc Ouest - Stade de Rugby
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Rugby Masculin
Rugby Masculin
Sport de contact, de combat et d’évitement. Le rugby sollicite des qualités d’intelligence et de lucidité pour tendre vers le mouvement perpétuel offensif et décisif. Mouvement perpétuel qui naît du balancement de l’initiative personnelle et de l’adaptation collective.
1ère partie :
Echauffements avec ballons, travail de technique individuelle.
2ème partie :
Technique collective avec ou sans opposition (jeu pénétrant, regroupement, jeu de ligne).
3ème partie :
Plan collectif total avec opposition (distribution défensive, construction offensive).
Paris (75)
Rugby Masculin
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
17:30 - 19:30
14ème arrondissement
CIUP Parc Ouest - Stade de Rugby
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Rugby mixte
Rugby mixte
certificat médical de l'année obligatoire
Paris (75)
Rugby mixte
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
12:15 - 13:45
14ème arrondissement
CIUP Parc Ouest - Stade de Rugby
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Pierre Chila
Running
Running
Ensemble des courses à pieds de fond (du 5k au semi-marathon et trail court). Cette activité nécessite des capacités physiques aiguisées, surtout au niveau cardiaque et respiratoire.
Tous niveaux (sauf débutant), mixte : être capable de maintenir un effort de 20min à une allure entre 5’/km et 5’30/km.
Être capable de soutenir un effort selon différentes intensités et différentes durées.
Séances de footing, de fartleck, de fractionné.
Les entrainements ont lieu sur piste, au Jardin du Luxembourg, au Parc Montsouris ou à la Cité Universitaire.
Préparation aux compétitions FFSU : cross-country, championnat de France 10km, etc.
Coupe-vent, survêtement, chaussures running.
En cas de froid prévoir collants, bonnet, gants.
Montre avec chronomètre.
Affaires de rechange
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Running
Sports individuels
Annuelle 2025
Lundi
18:30 - 20:00
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Paris (75)
Running
Sports individuels
Annuelle 2025
Mercredi
19:00 - 20:30
6ème arrondissement
Centre Assas - Salle de Sport
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Arnaud Negre
Salsa casino
Salsa casino
Descriptif général :La salsa cubaine, également appelée salsa casino, est une danse populaire née à Cuba et largement diffusée en Amérique latine, notamment dans les clubs appelés "casino". Elle se caractérise par son rythme entraînant, sa musicalité typiquement cubaine et l'alternance entre danse en solo et en partenariat. Le cours inclut des passes de base (comme mambo, arriba, abajo) ainsi que des figures issues de la rueda de casino (ex. : sombrero, sácala, ochenta), une danse de groupe circulaire dynamique et conviviale.
Objectifs/contenu :
- Acquérir les bases techniques de la posture et du guidage en salsa.
- Développer le sens du rythme et la compréhension de la musicalité cubaine.
- Apprendre des pas en solo (pasitos) et des figures en binôme.
- Découvrir la rueda de casino, danse de groupe emblématique.
- À l’issue du cours, les participants auront acquis les bases nécessaires pour intégrer la communauté des danseurs de salsa, et seront à l’aise pour danser lors de soirées sociales, en France comme à l’étranger.
Paris (75)
Salsa casino
Sports artistiques
Annuelle 2025
Mercredi
21:00 - 22:00
6ème arrondissement
Ecole Alsacienne- Salle Charcot
Tous niveaux
Formation Personnelle
Ayoub Khellas
Squash
Squash
Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs. Le principe est d'éloigner le plus possible le joueur adverse du "T" central. L'autre particularité de ce sport est que les deux joueurs partagent et défendent alternativement la même surface de jeu. Selon le niveau des joueurs : découverte et apprentissage des coups de base pour arriver à échanger, amélioration des techniques pour développer ses possibilités de jeu, optimisation des capacités techniques, tactiques, physiques du joueur, utilisation de schémas tactiques pour s’adapter à différents adversaires
Paris (75)
Squash
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Lundi
13:45 - 15:15
15ème arrondissement
Wave in Paris
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Squash
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Mardi
14:30 - 16:00
13ème arrondissement
PUC Charléty - Squash
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Step-abdo-fessiers
Step-abdo-fessiers
Ce travail est basé sur le renforcement musculaire des membres inférieurs ( quadriceps, ischiofessiers, abducteurs fessiers), la sangle abdominale ainsi que le centre du corps ( grands droits et obliques). Les abdominaux permettent de renforcer les muscles du dos.
Cette activité développe la force , galbe les jambes et les fessiers.
Le cours se termine toujours par des étirements.
Paris (75)
Step-abdo-fessiers
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Lundi
13:30 - 15:00
5ème arrondissement
Jussieu - Salle Isadora
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Streching-Relaxation
Paris (75)
Streching-Relaxation
Sports de la forme et de bien-être
Annuelle 2025
Mardi
11:00 - 12:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE STUDIO
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Karine Martin
Tennis
Tennis
sport dans lequel 2 ou 4 joueurs se renvoient alternativement la balle, à l'aide de raquettes, de part et d'autre d'un filet, selon les règles et sur un terrain intérieur ou extérieur de dimension déterminées.
Eventuellement , participation au tournoi FFSU.
prévoir sa raquette personnelle
Paris (75)
Tennis
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Mardi
13:00 - 14:30
13ème arrondissement
PUC Charléty - Tennis
Débutant - Moyen
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Tennis
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Mercredi
09:00 - 10:30
16ème arrondissement
Tennis Jean Dixmier
Confirmé
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Tennis
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Mercredi
10:30 - 12:00
16ème arrondissement
Tennis Jean Dixmier
Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Tennis de table
Tennis de table
Sport de vitesse, de réaction, de précision et de concentration. Le tennis de table est fortement implanté dans le loisir sportif. C’est une activité très ludique et particulièrement appréciée par les étudiants. Selon le niveau des joueurs : découverte et apprentissage des coups de base pour arriver à échanger, amélioration des techniques pour développer ses possibilités de jeu, optimisation des capacités techniques, tactiques, physiques du joueur, utilisation de schémas tactiques pour s’adapter à différents adversaires.
Paris (75)
Tennis de table
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Lundi
09:00 - 10:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 1
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Paris (75)
Tennis de table
Sports de raquettes
Annuelle 2025
Lundi
10:30 - 12:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 1
Tous niveaux
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Thomas Vico
Voile
Paris (75)
Voile
Sports individuels
Semestre 1 2025-2026
Lundi
14:00 - 17:00
Choisy-le-Roi 94
Base nautique de Choisy
Tous niveaux
Formation Personnelle
Cyril Legoazigo
Paris (75)
Voile
Sports individuels
Semestre 1 2025-2026
Mardi
13:30 - 16:30
Choisy-le-Roi 94
Base nautique de Choisy
Tous niveaux
Formation Personnelle
Frédéric Salles
Volley-ball
Volley-ball
Descriptif général du sport :
Le volley-ball est un sport collectif, opposant deux équipes, séparées par un filet, qui s’affrontent avec un ballon.
Objectifs/Contenu :
Apprentissage des règles du jeu et des gestes techniques de bases.
Développement de l’altruisme et de l’esprit d’équipe.
Amélioration des compétences techniques et tactiques au moyen d’exercices diversifiés et adaptés à chaque niveau.
Construction et préparation spécifique des équipes en 6x6 et en 4x4 en vu des différents championnats universitaires le jeudi après-midi.
Des tournois sont organisés en cours d’année, en salle et sur herbe.
Tenue/Matériel :
Tenue de sport, chaussures de sport en salle.
Affaires de rechange.
Bouteille d’eau.
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
13:30 - 15:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh le CANYON 1 et 2
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
15:00 - 16:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
16:30 - 18:00
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh LE DOME 2
Débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
14:00 - 15:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh L'ARENA
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mardi
15:30 - 17:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh L'ARENA
Confirmé - Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
14:00 - 15:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh L'ARENA
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Paris (75)
Volley-ball
Sports collectifs
Annuelle 2025
Mercredi
15:30 - 17:30
5ème arrondissement
CSU Jean Sarrailh L'ARENA
Confirmé - Compétition
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Volley-ball beach indoor
Volley-ball beach indoor
Cours de Beach Volley en structure couverte. Sand Fabrik.
Tous niveaux sauf débutants
En effet des bases techniques de Volley-Ball en salle sont nécessaire pour évoluer correctement sur le sable (service, passes, manchettes).
- Pour tous les inscrits : découverte et perfectionnement des techniques et tactiques du Beach Volley. Apprentissage des règles du jeu et des gestes techniques spécifiques au Beach Volley ; Exercices et match en 2v2, 3v3, 4v4 selon le niveau des joueurs.
- Pour les meilleurs : préparation en matchs en 2v2 pour participer au Championnat FFSU d’Ile-de-France en vue d’une qualification aux Championnats de France.
- Tenue de sport, pieds nus, chaussons spécifiques de Beach (type néoprène) conseillés pour les plus frileux!.
- Affaires de rechange.
- Bouteille d’eau.
Paris (75)
Volley-ball beach indoor
Sports collectifs
Annuelle 2025
Lundi
10:00 - 12:00
Pantin 93500
Sand Fabrik
Tous niveaux sauf débutant
Formation Qualifiante
Formation Personnelle
Fabien Cantamessi
Yoga
Yoga
Discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.
Equilibrer le corps et l’esprit afin de réguler le stress de lutter contre la fatigue et tous les maux de la vie moderne.
Chaque séance est de tonalité d’abord dynamique puis relaxante. La conscience du corps et de la respiration est essentielle, qui passe par des étirements, des renforcements musculaires et la mobilisation des articulations.