Descriptif général : Accessible, ludique, convivial, le padel est un sport de raquette en plein essor. Il mêle des éléments de tennis et de squash. Il se joue en double sur un terrain plus petit qu’un court de tennis, entouré de murs vitrés et grillagés, qui font partie intégrante du jeu.
Niveau de cours : Ce cours s’adresse aux joueurs/joueuses d’un niveau « compétition » c’est-à-dire ayant une pratique régulière du padel ou ayant un classement tennis de niveau 3ème série minimum.
Le niveau attendu varie de confirmé à avancé ou +
- Bonne régularité et lecture du jeu
- Utilise des coups tactiques (vibora, contre smash, bandera, volée, lob)
- Joue en compétition / tournois clubs
- Vitres bien maîtrisées
- Varie les effets et contrôle bien la vitesse du jeu
- S’entraîne régulièrement
Objectifs :
- Maîtriser tous les coups techniques (efficacité, variation, précision)
- Améliorer la prise de décision tactique (anticipation, construction de point)
- Etre performant en match, même sous pression
- Minimiser les fautes directes, maximiser les coups décisifs
- Adapter son jeu à différents types d’adversaires
Contenus :
. Coups offensifs :
- bandeja et vibora : variation d’effets, rythme et profondeur
- Smash, volées puissantes et volées bloquées
. Coups défensifs :
- Sorties de vitre (revers, demi-volée) : réacvtivité, lift, contrôle
- Chiquita : precision + montée au filet
- Contre smash ou lobs défensifs millimétrés
Avoir sa propre raquette (ou location payante sur place)
Tenue de sport, chaussures adaptées (de tennis ou de padel)
Serviette / bouteille d’eau
Affaires de rechange.