Le Crosstraining renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
Les pratiquants du Crosstraining courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.
Tenue de sport, chaussures de sport en salle.
Serviette.
Affaires de rechange.
Bouteille d’eau.